プール
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関連Q&A
- 限られた時間で効率よくダイエット私は行ける時はジムに行きます。去年の10月からジムに行っているのですが、体重が0.5ほどしか減らずサイズもダウンしません。そこで、こないだついに有料で綿密に体を見て下さるプログラムに参加しました。高額ですので1回きりが限界なのですが、そこで言われたのは、、「膝から下しか使って生活していないから、腹筋や有酸素運動しても数値が上がらない」と言われました。確かに幼い頃からペタペタ歩きで、下半身は極端に太いです。今、太ももの付け根から歩く練習をしています。あと、「有酸素運動に慣れすぎているからちょっとやそっとじゃ効果が上がらない」と言われました。昔から、自転車とかウォーキングとかで3ｋｇぐらい減る→運動しなくなって→食べて→前以上に太るを何回か繰り返してきました。原因はこれみたいです。ですので、指定された筋力マシンと有酸素運動、ストレッチ運動をすることになりました。でも仕事の関係でジムに入れるのは21時くらいです。そこから通常ストレッチと指定ストレッチを大体15分くらいします。その後、筋力トレーニングを20分くらいします。（どうしてもそのくらいかかります）そっから有酸素を50分くらいして最後10分くらい指定ストレッチをします。ジムは22：30までなのでここまでです。でも最後のストレッチと有酸素が足りない気がします。今までは有酸素は40分くらいでしたので、今は50分していますが、本当は60分くらいした方が良いでしょうか？？？でも最後に指定ストレッチは必ずしたいんですが、時間が足りません。何を削ったらよいでしょうか？？また、週2回はジムではなく指定ストレッチ後、プールで1キロ泳ごうと思っていますが、そのくらいのペースでいいと思いますか？正直仕事などで、毎日はいけません。行けて週5くらいです。
- ダイエットは本来は食事療法のことです（運動はダイエットではありません）。ダイエットで体脂肪や、付随的に筋肉量も落ちるとしても、それがリバウンドと直接関係があるとは思えませんが。 運動には、速筋を養う運動と遅筋を使う運動があり、そのどちらであるかによって筋肉が付くか付かないか、結果は異なります。 速筋は、一度に強烈な最大限の力を出して行う運動で使われます（ですから長くは続けられず、短時間で力尽きます）。いわばボディビルのようなトレーニングです。速筋はこの運動で養われ、増強します。 遅筋は、重くない負荷をかけて長時間続けられる運動で使われます。いわばジョギングやマラソンのような運動（有酸素運動）です。遅筋は少々運動したところで簡単には増強しません。むしろ有酸素運動によって脂肪燃焼が進み、体重が落ちるとその体重に見合った筋肉量に自然と体が落ち着きます。筋肉増強には効果が薄い（ほとんどない）と思われます。参照サイト：http://ballast2008.com/ad/?CnlT1Dy9l9TXwHE
- １才１０ヶ月の娘についてなんですが、日曜日の朝起きたら両目が開かないくらい目やにが出ていました。その後も寝て起きた時に目やにが両目に出ます。風邪の症状などは特にありませんでした。土曜日に動物園へ行き、モルモットを触ったのでアレルギーかバイ菌が目に入ったのかと思い月曜日に小児科に連れて行きました。医者にはバイ菌かもしれないと言われ、念のためアレルギー検査の採血をして目薬を貰いました。検査結果は二週間後わかるそうです。しかし家に帰ると熱が出てきて、夜寝る前は38.2度まであがりました。病院にはまたすぐ連れて行きますが、気になって調べるとアデノウイルス、プール熱と症状が似ている気がします。経験がある方、どういう症状だったか教えて下さい。
- 補足目をこすったりしているようなら、やはり充血がなくとも眼科を受診した方がいいです。結膜炎といっても軽度の場合はあまり充血しないですから。先日私自身が同じような症状になりました。夕方から目がゴロゴロと違和感が出て、変に目やにが出てきてきもちわるかったです。翌日には目やにで目が開けられずびっくりしました。私の場合結膜炎でした。結膜炎の原因は色々あり、その中でも最も感染力が強いのがアデノウィルスによる結膜炎です。（ちなみに私はアデノウィルスではなかったです。原因は細菌性、ウィルス性またアレルギー性と色々あります）ただ、結膜炎の場合は白目が赤くなりますし、目に違和感があったりします。そういった症状はありますか？一応目やにが出てるのなら結膜炎を疑ったほうがいいと思いますので、お子さんが使うタオルは別のものを用意し、家族で強要しないようにします。また目を触らせない、よく手洗いをするなど感染防止を心がけましょう。ちなみにアデノウィルスだった場合は登園停止です。お熱があるということなので、明日小児科を再受診されると思いますが、眼科も受診してください。目の病気は眼科でないと詳しく診断してくれませんよ。余談ですが流行目の検査には瞼の裏側を綿棒で強くこするので痛いです（泣
- グアム旅行おすすめホテルはどっち?夏休みに家族旅行でグアムが候補にあがっています。小学5年と2年の子供を連れていきますが、子連れだとオンワードかPICがオススメとの意見が多かったです。金額的にはどっちでもOKなんですが子供の年齢的にはどっちのホテルプールがよさそうでしょうか?実際に利用された方、ぜひ教えて下さい。ちなみに滞在中はホテルのプールを利用したり海に入ったりがメインで観光は考えていません。買い物も少し見る程度でいいです。
- 夏休みにグアムですか。いいですね。私はその年齢ならPICをオススメしたいです。PICはこれまで３回連続利用しています。なんと言ってもプールがたくさんあり、スタッフも優しく楽しいという雰囲気が味わえます。安全性も高いと思います。あとキッズプログラムに是非参加し、いろんな国の子供達と触れ合ったり出来ますので良い経験が出来るところも素晴らしいと思います。ただし、部屋はロイヤルタワーにした方が良いと思います。環境やアクセスはそちらの方が良いと思います。やはり、親にとっても安らげる空間は必要ですからね。私も年末にPICに行こうと計画中です。最新情報をまた教えて下さい。
- 6/2~6/5まで沖縄旅行に行きます。プランを一緒に考えて頂けますか？今回で3度目の沖縄旅行となります。そして梅雨の時期に行くのは初めてになります。美ら海水族館は2回行ってますので、今回はパスして、行ったことのない所を中心に観光を考えております。ホテルは、1日目 日航那覇グランドキャッスル、2,3日目はアリビラです。大人二人、小学生二人の4人の家族旅行です。1日目 6：05発 8：45着の飛行機にのり、レンタカーを借りて行動開始出来るのが10時を想定しています。おきなわワールド、斎場御嶽、国際通りで買い物と島唄ライブの聞ける居酒屋に行くのは決まっています。昼食と島唄ライブの聞ける居酒屋は決まっていません。2日目 海中道路、アメリカンビレッジを考えています。3日目 万座毛、おんなの駅は行きたいです。4日目 13：00フライトですので、この日は観光なしで遅めにホテルを出て、空港で時間つぶしかなと思っています。アリビラに宿泊ですので、天気さえ良ければ、海やプールで遊ぶ時間を多くしてホテルから近い所を観光したいと思っています。昼食や夕食に関してもホテルでの食事は考えておりませんので、ホテル近くでおススメの食事処ないでしょうか？観光ルートや時間の使い方についても助言頂けると助かります。あと、雨だった場合のおススメの観光スポットも教えてください。読みづらい文章になってしまいましたが、宜しくお願い致します。
- ホテルは、1日目 日航那覇グランドキャッスル、2,3日目はアリビラです。大人二人、小学生二人の4人の家族旅行です。1日目 南部一周おきなわワールド→奥武島、沖縄の天ぷらはいかがでしょうか？→天気が良ければ、海が眺めながら『浜辺の茶』で休憩か系列の『山水』→斎場御嶽→国際通り南部には平和記念公園もありますよ2日目 ホテル→沖縄ぜんざい（那覇市泊にある、富士家へ。時間がもったいので持ち帰り）→アメリカンビレッジ（夜、『からはーい』もお勧めです。）→海中道路→時間があれば、恩納の駅へ〜私なら食事は〜砂辺の『浜そば』海中道路近くの『キングタコス』3日目 万座毛、おんなの駅は行きたいです。焼き物に興味があれば、『読谷やちむん』『琉球村』4日目 13：00フライトですので、朝食付きでしょうか？沖縄ならではの定食屋さんはどうですか？那覇市国場『やんばる食堂』安く量が多いです。
- ２か月ほど前から、陰部のかゆみが気になります。おりものは、日によって違って白くてドロドロしたものや、水っぽいもの、水っぽくて黄色いものなどがあります。今は、フェミニーナ軟膏などを塗って我慢しているのですが、やはりおさまりません。これは病院に行ったほうがいいのでしょうか？あと、治療はどんなものがありますか？それと、これがもし病気だった場合、学校のプールは難しいでしょうか？質問が多くてすみません。回答をお願いいたします。
- かぶれか、カンジダ等の膣炎の可能性があると思います。カンジダだと、フェミニーナ軟膏だと悪化する場合があります。いずれにしても産婦人科を受診した方が早く治ります。飲み薬、塗り薬、坐薬のいずれかか複数が処方されると思います。病気の種類にもよりますが、プールは入れると思いますが…病院に行けば、すぐ治るので大丈夫ですよ、きっと。
- 負担の少ないダイエット180cm、65kg前後、体脂肪率20％前後の20歳男です。お腹のたるみと脂肪率に悩んでいます。調べてみると、どうも急激に痩せるとなる現象らしいです。以前20キロほど落ちて今の体重になったのですが、それが原因と思われます。脂肪率が落ちればたるみの改善に繋がると思っているのですが、それには運動しか効果がないようです。しかし、腰と両膝と左足首を昔痛めたことがあるため、あまり激しい運動は難しいと思います。特に、足首はランニングで痛めたために、今でもランニングには若干抵抗があります。負担が少ないということで水泳も試しましたが、・冷たい水の中ではあまり脂肪燃焼には効果がない（脂肪率も落としたいです）・プールを使える時間が限られており、お金もかかるという点がネックでやめてしまいました。プールには週2回通い、一応筋トレも腹筋と腕立てを30*5セット、週5回で3ヶ月ほど続けていたのですが、なんとなく筋肉はついてきた感はあったものの、見た目や脂肪率に変化はありませんでした。質問ですが、1.変化がないのは3ヶ月でやめてしまったからなのか？2.もしやり方が間違っていたのなら、怪我の心配が少なく、効果のある（と思われる）ダイエットは何か？この2つを教えて頂きたいです。どうかよろしくお願いします。
- こんばんわ。自分も昨夏、体重を20kg落としましたが（75→55kg、身長168cm）、体脂肪率は10％ぐらいまで落としていたので、お腹のたるみはあまり目立たなくはなっていました。ただ、その時点では脂肪だけでなく筋肉も随分落ちてしまっていたので、印象としてヒョロッとした感じ。その後は筋トレメインのトレーニングにして、胸・肩・腕や下半身の筋肥大トレーニングに注力して、山本KIDみたいなカラダを目指しています。低脂肪、多筋肉質のカラダを作りたいので、減量→増量→減量→増量→減量・・・の反復プロセスを、3ヶ月単位でローテーションしています。減量期は筋肉を保ちながら脂肪を減らし、増量期は筋肉をつけながらオマケの脂肪もつけていきます。脂肪を落としながら筋肉をつけることは、人間のカラダではほとんど不可能です。ターザンみたいな適当な雑誌だと、安易にそんなことができるとかいいかげんなコトを喧伝してますが、本当にイイ体をしている人（アスリートやボディビルダー）は、そうやって増減量を繰り返してボディメイクしています。実際、身長180cmで体重65kgというのはBMI的（参照サイト：http://mianshijie.com/ad/?qi4DzU9HK0qCrDにも標準体重なので、要は見た目が物足りない、ということなんだと思います。例えば、具体的になりたい理想の体型などの目標があれば、教えていただいた方が、より具体的なアドバイスが可能だと思います。とりあえず質問への回答ですが、＞1.変化がないのは3ヶ月でやめてしまったからなのか？まず水泳に脂肪燃焼効果はあります。実際、冷たい水の中の方が脂肪燃焼効果が高まるのですが（カラダを暖めるためカロリーを使う）、その分知らないうちに体力を消耗しているので、その分どこかで余計に食べてしまったのだと思います。ダイエットには運動も大事ですが、それと同じくらい食事管理も大事です。＞2.もしやり方が間違っていたのなら、怪我の心配が少なく、効果のある（と思われる）ダイエットは何か？ランニングがNGということでしたら、エアロバイクはネットを探せば1万円ちょっとで売ってるので、それを買って有酸素運動で脂肪を燃やすという手はあります。ただし巷で未だに言われている「脂肪燃焼には有酸素運動しかなく、無酸素運動には脂肪燃焼効果はない」という話は、地動説に対する天動説のような話で、今の時代では認識不足の大きな誤解。無酸素運動にも脂肪燃焼効果はあります。 脂肪を燃やすのに最も効果的なのは、無酸素運動をやった後に有酸素運動をすること、というのが現在の常識です。なお、それには食事管理を同時並行で行います。無酸素運動やるには、自宅にある程度の重さのダンベルがあれば、一応ジムで行うウェイトトレーニングで鍛えるような筋肉は、大体カバーできます。
- 本日、DHCのアルファーリポ酸を購入しました。現在、９０キロなので半年前からジムのプールで歩いたり泳いだりしています。が、運動をしても痩せないのでこのサプリを購入し代謝を期待をしています。そこで質問なのですが、１日のめやす２錠と書かれていましたが、僕は９０キロなので３錠飲んでも問題は無いでしょうか？危険な成分は入っていなそうなの大丈夫だとは思いますが念の為質問させて頂きました。よろしくお願い致します。
- まれに低血糖起こす人がいるらしいので気を付けたほうが良いですよ。自分も飲んでますが、あの喉元が『カーッ』となる感覚が嫌なので最少にしてますが。水飲みまくれば改善されますけどね。何個までというより1日の推奨摂取量は～mgまでというのがあったはず。それと今のサプリの含有量を見比べて判断しましょう。国産のは大体含有量が少ないのに高いんですけどね。自身の体感では飲み続けたところで代謝が～なんて実感はなく、気休めで続けてます。減量の時に炭水化物抜いてプロテインのんだ時の方が実感はありますね。
- 生れつきのコンプレックス。漏斗胸について私は胸の中央が凹んでいます。これは漏斗胸という病気なのですが、健康上の問題がないというのは知っています。親や医者も手術の必要は特にない、と言っていました。しかし、私にとってはかなりのコンプレックスです；；なぜコンプレックスかというと正直、彼女ができないのでは？みたいなことを考えてしまいます；；やっぱり女の子からしても漏斗胸よりも普通の胸板の厚い男子の方が好きなんじゃないかな、と思います。それに、もし彼女できても海とかプールとか一緒に行けない・・・；； そんなこと考えてたらすっごく悲しい気分になります。そこで質問が２つあります。漏斗胸でも彼女できますかね？ 彼女できてその後、漏斗胸の事言ってひかれませんか？ すごく不安です；；そしてもう１つ。漏斗胸は筋肉をつければ目立たなくなると聞いたことがあります。どのように筋トレすれば胸筋がつくでしょうか？因みに私は筋肉があまり無く、腕立ても２０回ぐらいが限界です。 もしよければ効果的な筋トレの方法教えてください。長くなりましたが回答よろしくお願いします。
- 気にする人は気にしますし、気にしない人は気にしません。ただ、あなたがあまりに気にしすぎていると、彼女もつられてしまうかも・・ネガティブな感情に人は流されやすいですから。俺って漏斗なんだ～小栗旬と一緒だよって、軽いノリで言えば全然平気です。私も漏斗でしたが、プール、行ってましたよ（まあ、女性用と男性用では水着の形違いますが）海なら、上にティーシャツでも着ちゃえば全然大丈夫！プールだって、競泳用みたいな上部分ある水着で行けば全然大丈夫。というか、別に胸隠さなくたって、多分大丈夫です。皆そんなに他人の身体じろじろ見ませんし＾＾筋トレというか・・背泳ぎが良い、と聞いたことはあります。それでも気になるなら、手術、という手もありますし。頑張ってください！
- 水泳でダイエットしようと思っています。高校生の女子です。身長が百六十三センチで、体重が七十四もあります。スポーツで唯一好きなのが水泳なので、夏休みに週3、4くらいプールに通おうと思っています。50ｍがギリギリ泳げるくらいです。背中と下腹の肉がすごいのですが…効果的な泳ぎ方とかありますでしょうか？休み中は寝ていて、朝食をとることがないのですが…ダイエットするにはとったほうが良いでしょうか？1.一日どのくらい(距離、時間)泳ぐのが良いでしょうか？2.背中・下腹に効果的な泳ぎ方はありますか？3.泳ぎに行く時間はいつが一番良いですか？4.泳ぐ前・泳いだ後にやると良いストレッチなどありますか？5.満腹感を感じやすい食べ物を教えてください。質問が多く、すみません。
- ダイエット目的で水泳２年以上してました。今はやめてます。以前私は２５メートルのクロールで息が切れるほどでしたが、半年ほど通ったら、４キロもクロールで泳げるようになりました。（２時間弱泳ぎっぱなし）１か月に１５日前後通いました。でも、痩せませんでした。きっと、これだけの運動量で、プール通う前と同じ量しか食べなくて、体が飢え状態になり、蓄える体質になってしまったからと、推測しています。やめてしばらくしたら、なんとマックス５２kgが４５〜４７kgに減りました。あっ誤解しないでください。水泳は痩せないと言ってる訳ではなく、失敗例をあげることによって、同じ失敗はしないで欲しいという意味で書いてますので。プールはジムですか？ジムならインストラクターがいるので、聞くのが一番良いと思います。色々と教えてくれますし、行く楽しみにもなりますから。私は泳いだ後いつも体中を伸ばしていました。屈伸、前屈、ばんざい等、使ったと思われる個所は全てゆっくりと伸ばします。筋肉痛が軽減されます。あとサウナも効果的です。くれぐれも水分の補給を忘れないように。満腹感を感じやすい食べ物というか炭酸水を飲むとかなりおなかパンパンになります。あと、サラダ等のカロリーの低いものから食べ始め、脂っこいものは最後。脂っこいものの摂取量が減ります。泳ぎに行く時間は、空いてる時が一番良いのでは？人が多いと自分のペースで泳ぐことが難しいので・・・あと私は泳ぎ始める前に水中ウォーキングを３０分程して、体を温め、燃焼しやすいようにしてやってました。個人的な意見ですので、あくまで参考程度に読み流してください。参照サイト：http://guenael-huet.org/ad/?nkA4IK9Jw0rqAda
- 鼻の左右の皮膚が赤くなるんです。プールで使用するゴーグルがいかん、とか、脂が出るからよくあること、とか、ニキビとか、いろいろ医師によって見解が違います。結局、誰もこれといった原因が分からない状況。赤くなる箇所は鼻の左右（脂が出やすいとこ）何人かの医者にも診てもらったのですが、原因と対処法が分かりませんので、ご教授願います。下記へ分かる範囲羅列します。１：1年前から急になりだした、それまで何ともなかった。２：プールに通いだしてからなったから、医師から「プールで使用するゴーグルがいかんのでは？」と言われたけど、プール止めてかも結局、赤くなる。（医師も自信なさげ）３：かなりの乾燥肌なので、化粧水や乳液、クリーム（ポーラのＢＡ黒）を使用していて、それを医師から指摘されたけど、これは最近使用し始めたので無関係かと思われる（使用するだいぶ前から赤いし．．．）。４：鼻の左右は脂が出やすいが、こめかみ付近も赤くなることがあるので、脂が関係しているかどうかもよく分からない。脂は皆さん出るはずだし、なら何で私だけとも思う。５：洗顔後、プール後、入浴後など、水に濡れた後によく赤くなる。６：ある医師いわく毛穴の周囲が赤いらしい、ということで、ニキビ用の塗り薬を処方された。（しかし顔には毛穴はどの箇所にもあると思われ、鼻の左右に限ったことでは無いような気が．．．）７：赤いのは、なったり直ったりを繰り返している。８：30代後半なので年のせいか、またはストレスかなあとも思ったりする。９：手で触ると余計に赤くなる。（年を取って敏感肌になったと思われる）１０：因みに赤いのとその部分の皮が少し剥げることがよくある１１：特に紫外線に長い間晒されることはない。１２：食生活は問題なし。（ヘルシー）１３：運動も毎日している。１４：睡眠時間も５～７時間くらいは確保できている。（昼には仮眠もとる）１５：赤い部分はかゆみも多少ある。（でも、余計に赤くなるからかいていない）と、このような状況なのですが、なんだかさっぱり分かりません。どの医者も自信なさげなのですが、いかがでしょうか？
- 私も同じ箇所がかゆくなります。１年くらい前からですが。こめかみも赤くなるのであれば、ホルモンバランスも関係していると考えられますね。（生理前後に多くないですか？）３０半ばからプレ更年期に入りますし、自律神経から影響される場合も多々あるホルモンの崩れが関係するとも思えます。更年期障害と聞くと、まだ早すぎると思えますが、徐々に身体は変化しています。人によって症状は様々ですし・・。唇の荒れが止まらないという症状の方もいますよ。私も同世代ですが、最近、漢方薬を飲みだしました。漢方医の先生って、西洋医学の先生とは違った観点から診てくれるので、目からウロコでした。一度、行かれてはどうでしょうか？
